👋 Dein 12-Wochen-Kurs für mehr Wohlbefinden

Hallo! Fühlst du dich in den Wechseljahren manchmal verloren und überfordert? Dein Körper verändert sich, du nimmst vielleicht zu, obwohl du nichts anders machst, dein Selbstvertrauen ist angeknackst und deine Emotionen fahren Achterbahn?

Es geht vielen Frauen so! Die Wechseljahre sind eine natürliche Übergangsphase im Leben jeder Frau. Aber es gibt Strategien, mit denen du diese Zeit aktiv gestalten und die Herausforderungen meistern kannst. Sie bieten dir auch die Chance, dich selbst besser kennenzulernen und dein Leben bewusster zu leben.

In unserem 12-Wochen-Kurs "Wechseljahre Basics" begleiten wir dich auf dieser Reise. Gemeinsam mit unseren Expertinnen erfährst du alles Wichtige über die Wechseljahre und entwickelst Strategien für mehr Wohlbefinden.

Dein individueller Weg durch die Wechseljahre

Der Kurs findet in einer Telegram-Gruppe statt und startet jede Woche neu. Du erhältst täglich wertvolle Impulse – Videos, Infografiken, Sprachnachrichten und Arbeitsblätter – und kannst dich mit anderen Frauen austauschen.

Nimm dir Zeit für dich und deine Gesundheit!

Was dich erwartet:

1. Zykluspower - Deine Hormone verstehen | Anne Lippold, Hormoncoach
2. Hormonelles Chaos – Perimenopause und Östrogendominanz | mit Dr.med.Nicole Weirich, Urologin
3. Hormon-Ersatztherapie und Alternativen | mit Dr. med. Michaela Fischbach · Gynäkologin
4. Ernährung, Phyotherapie – | mit Verena Löber, Heilpraktikerin, Ernährungsberaterin und Biochemikerin
5. Mentale Gesundheit – Stress-Mangement & Entspannung
6. Prävention und gesundes Altern – Longevity Biohacks | Dr.med.Nicole Weirich, Urologin
7. Bewegung und Sport – 4M Methode | mit Daniela Meckies, Heilpraktikerin und Fitnesstrainerin
8. Wechseljahre am Arbeitsplatz, Kommunikationsstrategien | mit Anne Feldt, Gründerin von hermaid
9. Schlaf und Regeneration – Strategien zum Durch- und Einschlafen
10. Sexualität und Beziehungen – Körperlichkeit und Lust
11. Haut und Haare sowie Nährstoffe
12. Gesellschaftlicher Wandel – Was wir gemeinsam ändern werden

Zusätzliche Unterstützung: Um ganz individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen, empfehlen wir dir unsere Einzelsprechstunden mit unseren Expertinnen.

Fragen und Antworten

Für wen ist der Kurs?
Der Kurs ist für alle gemacht, die sich entweder mitten in den Wechseljahren befinden, oder kurz davor stehen, oder auch schon in der Postmenopause sind. In der Zukunft wird es mehre Module geben.

Ist alles online?
Du kannst den Kurs von zu Hause machen oder wo immer du bist.

Wann beginnt der Kurs?
Der Kurs startet immer Montags über unsere Telegram Kanal. Wenn du den Kurs gekauft hast oder deinen Gutschein eingelöst hast, erhälst du deine Zugangsdaten per Mail und kannst direkt loslegen. 

Ist der Kurs immer auf Telegram? Wann kommt die hermaid App?
Unsere App kommt ab April in den Appstore. Bisdahin kannst du über den Telegram Kanal an dem Kurs teilnehmen oder du musst dich leider in Geduld üben. Die App wird etwas anders struktuiert und erlaubt dir Dinge zu speichern, einfacher zurück zu gehen und deinen Fortschritt zu "tracken."