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More than just exercise: Yoga for holistic well-being
Yoga is not just one thing—there are many different styles, each varying in execution, focus, and intensity.
đź’Ş Sei stark!
Muskeltraining ist wichtiger denn je: Es stärkt Knochen, beugt Osteoporose vor und hält den Stoffwechsel aktiv – besonders in den Wechseljahren.
🌬️Stress abbauen und entspannen: Wie Breathwork sowie Ernährung helfen können
Breathwork ist eine effektive Methode, um den Cortisolspiegel zu regulieren und Stress abzubauen. Durch gezielte AtemĂĽbungen kannst du dein Nervensystem beruhigen.
🌙 Warum Schlaf dein bester Verbündeter ist !
Erfahre, wie du deinen Schlaf aktiv beeinflussen und priorisieren kannst – und verbessere deine Schlafgewohnheiten und Ernährung für mehr Energie und Wohlbefinden.
Wechseljahre als Chance fĂĽr einen Neuanfang
In der chinesischen Kultur wird das Ende der Menstruation mit einem Fest gefeiert. Lass uns gemeinsam das Bild der Wechseljahre verändern.
Entzündungshemmende Ernährung
Chronische EntzĂĽndungen sind ein unsichtbarer Gegner, der mit ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Arthritis, Herzkrankheiten und Diabetes in Verbindung steht.